показать полностью
Доказано, что регулярные умеренные физические нагрузки помогают укрепить организм и улучшают настроение. Даже 10-минутная ежедневная прогулка может облегчить симптомы рака, такие как усталость и плохой аппетит. Физическая нагрузка также помогает снять стресс, обеспечивает хороший сон и уменьшает боль.
С физическими упражнениями придерживайтесь того же принципа, что и в остальном: делайте то, что хорошо для вас, что улучшает самочувствие.
Не обязательно ограничиваться спокойными упражнениями на растяжку, возможно, вы будете отлично себя чувствовать, если займетесь танцами! Но главное – прислушивайтесь к своему телу и будьте осторожны, чтобы не переусердствовать и не вызвать болевой синдром. Необходимо определить пределы собственных возможностей. Скорее всего вы будете уставать быстрее, чем раньше. Если это вызывает беспокойство, всегда можно посоветоваться с врачом по поводу того, какой вид физической нагрузки вам подойдет.
Выбор и интенсивность физических упражнений зависят от множества разных факторов, таких как ваш уровень физической подготовки до лечения, тип лечения, побочные эффекты. Если метастазы распространились на кости или появились симптомы, которые негативно воздействуют на костную ткань, то, возможно, лучше отказаться от некоторых видов силовых упражнений.
