показать полностью
При поражении добавочного нерва нарушаются движения в плечевом поясе с соответствующей стороны. Пациент испытывает затруднения при повороте головы в здоровую сторону и при необходимости поднять плечо. Ограничено поднимание руки выше горизонтальной линии. На стороне поражения опущено плечо, нижний угол лопатки отходит от позвоночника. При поражении легкой степени тяжести можно использовать следующие упражнения.
1. И.П. – сидя. Поворот головы вправо и влево, руки на поясе. Темп медленный, 6–8 раз.
2. И.П. – сидя. Поворот головы вправо и влево, при повороте голову наклоняют вперед, стараясь подбородком коснуться груди. Руки на поясе, спина прямая. Темп медленный, 6–8 раз. (При правильном выполнении упражнения подбородок описывает полукруг. Корпус вперед не наклонять!).
3. И.П. – сидя. «Надменный» поворот головы: поворот головы вправо и вверх, задержаться в этом положении на 3 секунды, глядя в верхний задний правый угол комнаты, затем повторить упражнение в левую сторону, 5–6 раз.
4. И.П. – сидя. Выполнять упражнение №3, наклоняя голову вперед, стараясь подбородком коснуться груди. Руки на поясе, спина прямая. Темп медленный. 5–6 раз. (При правильном выполнении упражнения подбородок описывает полукруг. Корпус вперед не наклонять!).
5. И.П. – сидя, руки опущены вниз. Поднять плечи, затем опустить вниз. Темп средний, 6–8 раз.
6. И.П. – сидя, руки опущены вниз. Поднять плечи, свести лопатки вместе, опустить плечи, вернуться в И.П. Темп быстрый, 6–8 раз.
7. И.П. – сидя, руки на поясе. Голову слегка отвести назад (не допуская полного запрокидывания!), затем выдвинуть вперёд. Удерживать голову в этом положении 5–6 секунд.
8. И.П. – стоя, руки к плечам. Вращения: вперед – 4 раза, затем назад – 4 раза. Темп быстрый, 6–8 раз.
9. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч. Поднять руки в стороны, вверх, в стороны, опустить вниз. Темп быстрый, 5–6 раз. (Если выполнять легко, можно взять в руки отягощение).
10. И.П. – стоя. Вращения прямыми руками на 4 счёта вперед и на 4 счёта назад. Темп быстрый, 6 раз – по 3 раза в каждую сторону. (Если выполнять легко, можно взять в руки отягощение).
11. И.П. – стоя. Взять в руки отягощение, поднять плечи, свести лопатки вместе, опустить руки, т.е. вернуться в исходное положение, 5–6 раз.
12. И.П. – стоя. Отдых – свободные махи руками, встряхнуть руки.
13. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч. Упражнение с палкой: руки поднять вверх, опустить палку на плечи за голову, опять поднять вверх, затем опустить руки вниз – вернуться в исходное положение, 6–8 раз.
14. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч. Держа палку, согнуть руки в локтях, повернуть корпус вправо и вытянуть руки перед собой, затем опять подтянуть палку к груди и вернуться в исходное положение. Опустить руки вниз. Повторить упражнение в левую сторону. Повторить 6–8 раз.
15. И.П. – стоя, ноги на ширине плеч. Палка лежит на плечах, руками взяться за концы палки. Наклоны поочерёдно к правой и левой ноге, 3–4 раза в каждую сторону.
16. Тяга на блоке – широким хватом, сверху вниз за голову, сидя, 6–8 раз.
17. И.П. – сидя. Правую ладонь положить на область уха и виска, оказывать давящее движение на голову, головой «сопротивляться» силе руки. (Упражнение лучше выполнять перед зеркалом, т.к. при правильном выполнении упражнения локоть поднят, рука должна быть перпендикулярна ладони!). Удерживать напряжение в течение 5–6 секунд. Затем выполнить упражнение в левую сторону. Повторить 3–4 раза поочередно в каждую сторону.
18. И.П. – сидя. Выполнять «надменный» поворот головы вправо, задержаться в крайней точке, помогая себе руками: левую руку положить на затылок, тянуть голову влево и вниз; правой рукой давить на подбородок вправо и вверх. Затем повторить в другую сторону. По 3 раза в каждую сторону.
19. Встать, поднять руки вверх, потянуться – вдох, вернуться в исходное положение – выдох.
20. Свободная ходьба по комнате, размахивая руками.
И.П. – исходное положение – руки опущены вниз, спина выпрямлена.
Медленный темп – каждая фаза движения выполняется на 3 счета, например: раз, два, три – поднять руку; раз, два, три – опустить.
Средний темп – каждая фаза движения выполняется на 2 счета, например: раз, два – поднять руку; раз, два – опустить.
Быстрый темп – каждая фаза выполняется на один счет, например: раз – поднять руку, два – опустить.
