показать полностью
Примерный комплекс лечебно-гимнастических упражнений для больных с ЗНО органов пищеварения в тренировочном периоде (свыше 3 недель после операции).
№ | Исходное положение (ИП) | Описание упражнения | Кол-во повторений | Методические указания |
1 | ИП – стоя, руки на поясе | 1 – вдох, 2 – выдох | 4-6 раз | Дыхание спокойное |
2 | То же | Спокойная ходьба в движении | 30 сек. | Темп медленный |
3 | То же, руки перед грудью | Руки в стороны, ладонями вверх – вдох, принять ИП – выдох | 8-10раз | Темп медленный |
4 | То же | Движения плечами: вперед – вдох, назад – выдох | 3-5 раз | Темп медленный, дыхание произвольное |
5 | То же | Подъем плеч: вверх – вдох, вниз – выдох | 3-5 раз | Темп медленный, следить за правильной осанкой |
6 | То же, кисти к плечам, локти вниз | Развести локти в стороны – вдох, принять ИП – выдох | 20 сек | Темп медленный, следить за правильной осанкой |
7 | То же, руки на поясе | Поочерёдно поднимать ногу вперёд, опускать | 8-10 раз | Темп медленный, следить за правильной осанкой |
8 | То же, руки в стороны | Поднять согнутое правое колено вверх, руки на пояс, принять ИП. То же левой ногой. | 6-8 раз | Темп медленный, дыхание произвольное. Следить за правильной осанкой. |
9 | То же, руки на поясе | Поворот туловища вправо. Правую руку в сторону – вдох, принять ИП – выдох, то же влево. | По 4-5 раз в каждую сторону | Темп медленный, следить за правильной осанкой |
10 | То же, руки за голову | Наклон вперёд, руки вниз, выпрямиться | 6-8 раз | Темп медленный |
11 | То же | Вдох – развести руки в стороны, выдох – свести руки | 8-10 раз | Темп медленный |
12 | То же, руки в стороны | Присесть – руки вперёд, встать | 6-8 раз | Темп медленный, дыхание произвольное |
13 | То же, руки перед грудью | Мах правой ногой в сторону, ногу опустить, то же левой ногой | 6-8 раз | Темп медленный, дыхание произвольное. Следить за правильной осанкой. |
14 | То же | Правую ногу поднять вперёд, руки в стороны, принять ИП, то же левой ногой | 7-9 раз | Темп средний, дыхание равномерное |
15 | То же, руки на поясе | Отвести локти назад, соединяя лопатки вместе – вдох, принять ИП – выдох | 6-10 раз | Темп медленный |
16 | ИП – стоя, ноги на ширине плеч, руки опущены | Контроль коррекции осанки у стены: прислонившись спиной к стене, точки соприкосновения: затылок, ягодицы и пятки | 1-2 мин | Темп медленный, коррекция осанки. Дыхание произвольное. |
17 | ИП – стоя лицом у стены, руки согнуты в локтях, упор на ладони, ноги на ширине плеч | ИП – вдох, выдох – разведение локтей в стороны | 4-6 раз | Темп медленный |
18 | То же | Поднять руки максимально высоко перед собой, скользя ладонями по стене. Задержаться на максимальном положении. Плавно опустить руки. | 3-5 раз | Темп медленный, дыхание произвольное |
19 | То же, кисти к плечам | 1 – 4 – вращение в плечевых суставах вперёд, 5 – 8 – назад | 4-6 раз | Темп средний |
20 | ИП – стоя, руки вдоль туловища | Ходьба в движении с различными положениями рук: на поясе, вперёд, в стороны | 2-3 мин | Темп медленный, дыхание произвольное. Следить за осанкой. |
21 | То же | Кисти к подмышечной впадине, локти развести вдох ,2 – принять ИП – выдох | 7-9 раз | Темп медленный, избегать задержки дыхания |
22 | То же | Маховые движения руками (вперед-назад) | 4-6 раз | Темп медленный, дыхание произвольное |
23 | То же | Спокойная ходьба в движении | 30 сек. | Темп медленный |