показать полностью
Задачами восстановительного периода является восстановление в полном объеме движений в плечевом суставе, коррекция осанки,восстановление функций дыхания, улучшение общего функциональногосостояния пациентов, возвращение к повседневной бытовой активности, что способствует улучшению качества жизни пациентов с раком легкого.
ЛФК в восстановительном периоде преимущественно проводить вгрупповой форме 1 раз в день, под руководством инструктора ЛФК,продолжительностью 25–30 мин., с учащением пульса после занятия не более чем на 30–32 уд. /мин.
Помимо дыхательных упражнений включают корригирующие упражнения, а также упражнения с гимнастическими предметами и на снарядах для развития координационных способностей.
К ЛФК добавляется дозированная ходьба на свежем воздухепродолжительностью 30-40 мин., в медленном и среднем темпе, подъемы по лестнице. Нагрузка увеличивается за счет ходьбы по лестнице с постепенным увеличением пролетов. Всю нагрузочную часть упражнений необходимо выполнять на выдохе.
После освоения комплекса физических упражнений пациент большую часть комплекса повторяет самостоятельно 2-3 раза в день, в том числе ходьбу (прогулки) и подъемы по лестнице.
| № | Исходное положение (ИП) | Описание упражнения | Кол-во повторений | Методические указания |
| 1 | ИП – сидя, гимнастическая палка в руках, на ширине плеч, опущена на бедра; ноги согнуты в коленных суставах, стопы касаются пола | Вдох через нос, живот выпячивается вперед. Пауза. Выдох через рот, живот втянуть. После выдоха пауза. | 4-6 раз | Темп медленный, следить за правильной осанкой |
| 2 | То же | Повороты головы: вправо – выдох, прямо – вдох, влево – выдох, прямо – вдох | 6-8 раз | Темп медленный, дыхание диафрагмальное (см.упр. 1). Выполняется попеременно в правую и левую сторону. |
| 3 | То же | Вдох – сгибание рук в локтевых суставах, к плечам. Выдох – разгибание, возвращение в ИП. | 8-10 раз | Темп медленный, следить за правильной осанкой. |
| 4 | ИП – сидя, гимнастическая палка в руках перед собой; ноги согнуты в коленных суставах, стопы касаются пола | Круговые движения в плечевых суставах перед собой | 30 сек | Темп медленный, следить за правильной осанкой, дыхание произвольное. Упражнение выполняется с максимальной амплитудой. Следить за симметричностью выполнения упражнения двумя рукам. |
| 5 | ИП – сидя, гимнастическая палка вертикально в руке перед собой; ноги согнуты в коленных суставах, стопы касаются пола | Вдох – развести прямые руки в стороны перед собой. Выдох – свести руки, передав гимнастическую палку в другую руку. | 8-10 раз | Темп средний, выполняется с максимальной амплитудой. Тип дыхания – грудной. |
| 6 | ИП – сидя, гимнастическая палка в руках, на ширине плеч, опущена на бедра; ноги согнуты в коленных суставах, стопы касаются пола | Дробное дыхание. ИП- вдох через нос. Пауза. На счет «один-два-три» – три форсированных выдоха через рот. Пауза. | 3-5 раз | Темп медленный. Тип дыхания – грудной. |
| 7 | ИП – сидя, гимнастическая палка в руках, на ширине плеч, опущена на бедра; ноги согнуты в коленных суставах, стопы касаются пола | ИП – вдох через нос, пауза; Выдох через рот – наклон туловища вперед, разогнуть руки в локтевых суставах, потянуться вперед. | 4-6 раз | Темп средний, дыхание произвольное. Выполняется с максимальной амплитудой. При наклоне гимнастическая палка должна быть вытянута в прямых руках и быть параллельно полу. |
| 8 | ИП – сидя, руки вдоль туловища, ноги согнуты в коленных суставах, стопы касаются пола | ИП – вдох через нос, пауза; Выдох через рот – наклон туловища в сторону с поднятой вверх рукой. | 8-10 раз | Темп средний. Тип дыхания грудной. Выполняется с максимальной амплитудой, попеременно в одну и другую сторону. |
| 9 | То же | Дробное дыхание. На счет «один-два-три» – вдох через нос, живот выпячивается вперед, на счет «четыре» – пауза (на высоте последнего вдоха). «Пять-шесть-семь-восемь» – выдох через рот, живот втянуть, «девять-десять» – пауза. | 3-5 раз | Темп медленный |
| 10 | ИП – сидя, гимнастическая палка в руках перед собой; ноги согнуты в коленных суставах, стопы касаются пола | Вдох – поднять палку вверх над головой; выдох – ИП | 6-8 раз | Темп средний, дыхание произвольное. Следить за правильной осанкой. |
| 11 | ИП – стоя, в руках мяч, ноги на ширине плеч, стопы параллельно | ИП – вдох; выдох – бросок мяча от груди | 6-8 раз | Темп средний, дыхание произвольное. Упражнение можно выполнять в паре или у стены. Возможна вариативность выполнения двумя или одной руками. |
| 12 | То же | Грудное дыхание: вдох через нос – живот втянуть. Пауза. Выдох через рот – живот выпятить. | 4-8 раз | Темп медленный |
Данный комплекс упражнений можно выполнять как из ИП-сидя на стуле, так и из ИП-сидя на фитболе, что будет способствовать тренировке координационных способностей.
